jouw doel is mijn missie
Hoi, ik ben Dennis!
In 2014 was Dennis Sports een feit: ik startte mijn bedrijf met het geven van bootcamplessen aan vrienden. Inmiddels is dit gegroeid tot een volledig lesrooster met groepslessen voor jong en oud, beginnende en gevorderde sporters, mannen en vrouwen. Naast deze groepslessen geef ik ook personal training, bedrijfsfitness en ontwikkelde ik het programma Go4Fit, waarbij meerdere keren per week sporten wordt gecombineerd met persoonlijke voedingsbegeleiding.
favoriete trainingen
Go4Fit
Wil je eindelijk eens een sportprogramma volgen dat je wél volhoudt, met groepslessen in de buitenlucht? Go4Fit is het populaire trainingsprogramma van Dennis Sports, waarmee je in 12 weken jouw persoonlijke doelen op het gebied van sport en voeding gaat realiseren.
Personal Training
Ik help je bij het behalen van jouw persoonlijke doelen: van gewichtverliezen tot kracht, conditie en lenigheid opbouwen. Als personal trainer ben ik dan ook niet alleen de trainer die je work-outs optimaal begeleidt, maar op de eerste plaats ben ik jouw persoonlijke coach: een mentor en vertrouwenspersoon die je motiveert, inspireert en helpt om alle doelen te behalen die je altijd al hebt willen behalen!
Krachttraining
Tijdens het krachttraining circuit heb jij in no time je hele lichaam getraind. Door je spiergroepen te trainen zorg je ook voor een betere vetverbranding, meer energie en een goede houding. De circuitoefeningen zijn in zwaarte en niveau aan te passen.
gevallen zweetdruppels
behaal je doel
Jouw doel is mijn missie! Aan de hand van jouw wensen en doelen ga ik aan de slag. Afvallen? Spiermassa opbouwen? Conditie verbeteren? Of heb je gewoon iemand nodig om in actie te komen? Ik help jou met de juiste training en voedingsadviezen je doel te bereiken. Vind je een abonnement op grote sportcentra een te grote drempel en houd je van een gemoedelijke Westlandse sfeer? Dan is Dennis Sports wat voor jou! Je kunt naast personal training kiezen uit 5 verschillende groepslessen, of ga voor het populaire trainingsprogramma Go4Fit!
lesrooster
Maandag
-
Go4Fit
-
-
Go4Fit
-
-
Core Training
-
Dinsdag
-
Boks & Conditie
-
Woensdag
-
Powerworkout
-
Reigerlaan 101, De Lier
-
Go4Fit
-
-
Go4Fit
-
-
Boks & Conditie
-
Donderdag
-
Powerworkout
-
Reigerlaan 101, De Lier
-
Krachttraining
-
Vrijdag
-
Go4Fit
-
-
Go4Fit
-
Zaterdag
-
Powerworkout
-
Reigerlaan 101, De Lier
Login en meld je snel aan voor een (proef)les!
Inloggen
Registreren
waarom is sporten belangrijk?
Mentale fitheid
Het geeft meer eigenwaarde en zelfvertrouwen en gaat depressies tegen.
Verhoogd je stofwisseling
Een fit lichaam verbruikt meer calorieën dan een lichaam dat niet in vorm is.
je slaapt beter
Maak je lijf maar lekker moe, dan slaap je dieper en veel vaster en krijg je een betere nachtrust.
Fit blijven
Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
verminderd stress
Na ongeveer een halfuur sporten komt er in je lichaam een stofje vrij waardoor je je gelukkig gaat voelen.
je voelt je relaxt
Het verbetert het humeur en geeft energie.
Mentale fitheid
Het geeft meer eigenwaarde en zelfvertrouwen en gaat depressies tegen.
Verhoogd je stofwisseling
Een fit lichaam verbruikt meer calorieën dan een lichaam dat niet in vorm is.
verminderd stress
Na ongeveer een halfuur sporten komt er in je lichaam een stofje vrij waardoor je je gelukkig gaat voelen.
Fit blijven
Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
je voelt je relaxt
Het verbetert het humeur en geeft energie.
je slaapt beter
Maak je lijf maar lekker moe, dan slaap je dieper en veel vaster en krijg je een betere nachtrust.
wat klanten over mij zeggen
Linda
Leuke afwisselende lessen onder professionele begeleiding. Tijdens groepslessen is er ook individuele aandacht. Echt top! Dennis is enthousiast, motiveert je en biedt oefeningen op maat aan. Ik ben sporten weer leuk gaan vinden.
Ik heb 3x meegedaan met Go4Fit en ben nu 1 jaar verder.
– 21 kg vetmassa
– 13% vet
Kylene
Super begeleiding en afwisseling in oefeningen. Ben het sporten weer leuk gaan vinden, Dennis z’n enthousiasme motiveert. Al het sporten wordt goed beloond en was ook snel zichtbaar op de weegschaal!
– 17 kg in 20 weken
Martin
Go4fit was voor mij samen met het deskundige voedingsadvies goed te volgen, in een gezellige groep. Ondanks 1 maand buitenland werk toch mijn doel weten te behalen, met de goede adviezen van Dennis Sports. Ik zeg een aanrader.
-7,5 kg
Priscilla
Go4fit was echt tof! Ik raakte mijn zwangerschapskilo’s maar niet kwijt. Maar door de combinatie van gezond eten en veel sporten ben ik uiteindelijk in drie maanden 10 kilo afgevallen! Ik voel me veel fitter! Bedankt!
Debbie
Go4fit, leuke gevarieerde interval trainingen waarbij je na een half uur weer thuis bent. Veel sprinten en steeds sneller worden met een goede conditie. Ik ga de volgende keer weer mee doen!
-2% vet
Jack
Go4fit is voor mij lekker buiten sporten in een gezellige groep. Elke keer weer een serieuze workout. ff 20 minuten volgas knallen en het zit er weer op. Echt helemaal goud! Ik heb inmiddels al 4x meegedaan.
– 36 kilo
Etienne
In 12 weken tijd weer helemaal fit en in conditie. 10 kilo afgevallen. Dit was een goede start om weer meer te gaan sporten.
– 10 kg vetmassa
– 10% vet
+ 0,7 kg spiermassa
I.v.m de verhuizing van 27 februari 2023 veranderd het lesrooster en is het alleen mogelijk om buiten personal training te volgen.
Heb je interesse?
Mail naar: info@dennis-sports.nl
Adres nieuwe (binnen/buiten) locatie voor de (meeste)groepslessen:
Kemeling Kunstoffen
Slachthuisstraat 7
2671 CV Naaldwijk
Adres voor de Powerworkout:
Reigerlaan 101
2678 WS De Lier