Basis voedingsprogramma

Het basis programma bestaat uit:

Intake gesprek

Het intake gesprek is de eerste stap naar het bereiken van je doel. Tijdens dit gesprek komen de volgende zaken aan bod:

  • Ik noteer je basisgegevens.
  • We bespreken je verwachtingen en motivatie.
  • We bespreken je huidige voedingsinname, waar ik meteen een analyse van zal maken.
  • Er zal ook een gewichtsanalyse gemaakt worden aan de hand van je gewicht, omtrekmaten en vetpercentage. Het vetpercentage wordt gemeten door middel van een 4-punts huidplooimeting. Deze huidplooimeting wordt verricht met een professionele huidplooimeter.
  • We stellen samen kleine en grote doelen af voor het bereiken van het eindresultaat.

Persoonlijk voedingsschema

Aan de hand van de gegevens die zijn verzameld tijdens het intake gesprek, wordt er een persoonlijk voedingsschema opgesteld. Dit schema is zoveel mogelijk afgestemd op jouw situatie. Er worden in dit schema diverse variatiemogelijkheden van voedingsmiddelen getoond, waardoor er altijd een keuze is wat je kan eten. Het schema is niet eenzijdig en opgesteld naar het doel wat jij wilt bereiken.

1 vervolg consult

Tijdens dit vervolg consults bespreken we het voedingsschema, wat gemaakt is naar aanleiding van het intake gesprek.