Krachttraining Circuit

Krachttraining alleen om spieren te kweken? Zeker niet! Je spieren trainen zorgt ook voor vetverbranding, meer energie en een goede houding. Lijkt je dit leuk maar wil je niet in een overvolle sportschool staan waar je op je beurt moet wachten? Wil je niet zelf een schema in elkaar puzzelen? Lees dan verder om meer te weten te komen over de inhoud van het krachttraining circuit.

Dennis Sports - Krachttraining circuit

Waarom een krachttraining circuit?

  • Oefeningen zijn in zwaarte en niveau aan jou aan te passen waardoor de training voor iedereen geschikt is.
  • Maximaal 10 deelnemers per groep. Het voordeel van sporten in een kleinere groep is dat je je aan elkaar kunt optrekken en elkaar kunt stimuleren.
  • Professionele begeleiding, onbeperkt vragen stellen zonder extra kosten.
  • Minder kans op blessures omdat de personal trainer op je houding let.
  • Gemak, je hoeft niet zelf een trainingsschema te verzinnen.
  • Motivatie, doordat je elke training bijhoudt welke gewichten je gebruikt zie je voorruitgang in je kracht.
  • Je zit niet vast aan een jaarabonnement. Je koopt een strippenkaart van 10 lessen met een geldigheid van 16 weken.

Een ideale les voor mensen die niet zo vaak kunnen sporten, maar toch het hele lichaam willen trainen.

Dennis Sports - Krachttraining circuit

Enkele voorbeelden van full-body oefeningen die tijdens het krachttraining circuit aan bod komen:

binnen 50 seconden – 8-12 herhalingen – 3 setjes

  • Seated row
  • Dumble press
  • Squatten
  • Deadlift
  • Shoulder press
  • Hip trust

Met deze oefeningen heb jij in no time je hele lichaam getraind. Lekker bezig!

Tip: Wil je liever eerst wegwijs gemaakt worden met de oefeningen? Ben je onzeker in een groep? Of wil je vanuit huis sporten? Kies dan voor Personal training.

Wist je dat krachttraining

  • De gezondheid van je hart en je bloedvaten bevorderd. Hiermee verlaag je de risico’s op allerlei hart- en vaataandoeningen. Denk hierbij aan een hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte.
  • De snelheid van je metabolisme neemt toe waardoor je dagelijks nog meer calorieën verbrandt. Superhandig bij gewichtscontrole en bij afvallen.
  • En je maakt meer van het hormoon testosteron aan waardoor je ook wat alerter en zelfverzekerder wordt.

Circuittraining is een ideale manier van trainen voor mensen (bijvoorbeeld beginners) die willen afvallen, goed in shape willen zijn en het leuk vinden om in groepsverband te trainen.

Doen

Nieuwsgierig geworden naar de Krachttraining circuit van Dennis sports?
Aanmelden voor een gratis proefles kan hier onder:

Laden...