Power Work Out | 30 minuten

De grootste uitdaging van fit worden, is vaak niet dat je het niet wilt, maar vooral dat je er simpelweg geen tijd voor hebt. Vind je een uur sporten te lang? Heb jij het altijd druk? Maar wil je wel graag aan je conditie werken in een kleine groep? Lees dan verder en kom meer te weten over de Power Work Out.

Dennis Sports - power work out

Waarom Power Work Out?

  • HIIT staat centraal tijdens de Power Work Out. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat HIIT(High Intensity Interval Training) tot wel 50% effectiever lichaamsvet verbrandt dan lage intensiteit cardio. En je vetverbranding gaat daarna veel langer door, tot wel 48 uur!
  • 30 minuten sporten op hoge intensiviteit met weinig rust tussendoor. Niet een uur lang zweten, maar kort en intens. Zodat je tijd overhoudt voor andere dingen.
  • Professionele begeleiding, onbeperkt vragen stellen zonder extra kosten.
  • Je zit niet vast aan een jaarabonnement. Je koopt een strippenkaart van 10 lessen met een geldigheid van 4 maanden.

Kortom: een ideale les als je niet veel tijd hebt maar toch je hele lichaam wilt trainen!

Enkele voorbeelden van oefeningen die tijdens de Power Work out aan bod komen:

  • Squaten
  • Push ups
  • Burpees
  • Kettlebell swings
  • Jumping jacks

*30 seconden knallen en 10 seconden rust (5 setjes)
Met deze oefeningen heb jij in no time je hele lichaam getraind. Lekker bezig!

TIP: wil je liever eerst wegwijs gemaakt worden met de oefeningen? Ben je onzeker in een groep? Of wil je vanuit huis sporten? Kies dan voor Personal training.

Dennis Sports - power work out - biceps

Verander je mindset

Zie jij sporten als een last? Besef dan dat sporten eigenlijk een basisbehoefte is van het lichaam. Juist door alle drukte en hectiek heb je het extra nodig. Door het sporten wordt je lichaam fitter, hierdoor krijg je meer energie, komt het gelukshormoon vrij en kun je stress beter weren en verwerken! Daarnaast maakt het je hoofd leeg waardoor je weer een frisse en nieuwe kijk op alles krijgt. Hierdoor zal je effectiever en creatiever te werk kunnen gaan.

Als je het op deze manier bekijkt, met alle voordelen, is het vrijmaken van die 30 minuten het meer dan waard toch?

Nieuwsgierig geworden naar de Power Work Out? Aanmelden voor een gratis proefles kan hier onder:

Laden...