powerworkout
Power Workout: Snel fit in 30 minuten
Dit is een ideale les als je niet veel tijd hebt, maar toch je hele lichaam effectief wilt trainen. De grootste uitdaging van fit worden is namelijk vaak niet dat je het niet wilt, maar vooral dat je er geen tijd voor hebt. Heb jij vaak een volle agenda en vind je daarom een uur sporten eigenlijk te lang? Wil je wel graag aan je conditie werken, en het liefst in een kleine groep? Dan is de Power Workout perfect voor jou!
Wat kun je verwachten?
Je gaat 30 minuten sporten op hoge intensiviteit, met weinig rust tussendoor. Dus niet een uur lang zweten, maar kort en intensief bewegen. Zodat je weer tijd overhoudt voor andere dingen!
HIIT (High Intensity Interval Training) staat centraal tijdens de Power Workout. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat HIIT tot wel 50% effectiever lichaamsvet verbrandt dan lage intensiteit cardio. En je vetverbranding gaat daarna veel langer door, tot wel 48 uur!
Wil je eerst nog wat meer wegwijs gemaakt worden met de oefeningen, voel je je minder op je gemak in een groep, of wil je liever vanuit huis sporten? Kies dan voor Personal Training.
Voorbeelden van oefeningen in de Power Workout:
- Squaten
- Push ups
- Burpees
- Kettlebell swings
- Jumping jacks
Tip van Dennis: verander je mindset
Zie jij sporten vaak als een extra verplichting in een al veel te drukke week? Besef dan dat sporten een basisbehoefte is van het lichaam. Juist in weken vol drukte en hectiek heb je voldoende beweging nodig! Door het sporten wordt je lichaam weer fit, waardoor je meer energie zult krijgen, je meer gelukshormoon (endorfine) gaat aanmaken, en je beter tegen stress kunt. Daarnaast maakt sporten je hoofd leeg, waardoor je weer ruimte krijgt voor nieuwe, creatieve ideeën.
Als je de voordelen van sporten op deze manier bekijkt, dan is dat die 30 minuten knallen meer dan waard, toch?
Nog meer voordelen van Dennis Sports
- Sporten voor een zeer aantrekkelijke prijs (met een strippenkaart betaal je € 5,5 per groepsles).
- De eerste les is altijd gratis.
- Sporten onder professionele begeleiding, met altijd een antwoord op al jouw vragen!
- Je traint met professioneel materiaal.
- Afwisselende trainingen.
- Je zit niet vast aan een jaarabonnement: een strippenkaart van 10 lessen blijft 4 maanden geldig.
- Volg Dennis Sports op Instagram en Facebook voor tips & tricks!
